Как плодотворно помедитировать?

Иногда, чтобы избавиться от раздражения, достаточно уйти в себя, помедитировать, подумать о прекрасном, светлом, хорошем – и весь негатив, как рукой снимает. Лично я использую любую возможность для того, чтобы запрограммировать свой мозг, так сказать, на светлое будущее, удачу и здоровье. Вы можете медитировать и повторять позитивные аффирмации в любое время дня и ночи, чем бы вы ни занимались. Главное – выбрать то, что больше всего подходит вам. Я, например, не теряю времени на пустые мысли, а предпочитаю поработать над собой, когда еду в автобусе, бегаю по утрам, занимаюсь в тренажерном зале, плаваю, просто совершаю прогулку… Все эти минуты и часы я использую для того, чтобы усовершенствоваться духовно.
Позвольте предложить вашему вниманию одну из чудодейственных медитаций, которая поможет поднять настроение, отпустить мрачные мысли и стать чуточку счастливее.
Вы готовы окунуться в совершенно другой, еще никем до конца не познанный мир? Тогда сядьте поудобнее, можете включить расслабляющую музыку, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, сосредоточьтесь на себе любимом. Теперь загляните вглубь своего сердца и постарайтесь там разглядеть крошечный, размером с булавочную иголку, огонек. Цвет этого огонька восхитительно красив. Это источник вашей любви и исцеляющей энергии.

автор, источник: Мирина Лучистая, интернет-журнал "ШколаЖизни.ру" Shkolazhizni.ru